Air
merupakan zat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, dan
yang perlu disadari kembali bahwa komponen terbesar dalam setiap tubuh
manusia adalah air. Seperti kandungan air yang terdapat pada bayi adalah
sekitar 80 persen, sedangkan kandungan air pada tubuh orang dewasa
kurang lebih adalah sebanyak 60 persen. Sedangkan faktanya, banyak orang
yang justru malas minum air putih. Berdasarkan penelitian, dianjurkan
agar tubuh mendapatkan pasokan air sebanyak 6 s/d 8 gelas, atau 1,5 s/d 2
liter setiap harinya.
Air yang memiliki manfaat sebagai pengatur suhu tubuh serta penyedia
mineral seharusnya menjadi hal utama yang harus diperhatikan betapa
pentingnya air bagi kesehatan.
Tingginya tingkat aktivitas / kesibukan seseorang terkadang menjadi
salah satu penyebab hingga melupakan untuk minum air putih. Oleh karena
itu, jika anda termasuk ke dalam kategori yang malas mengkonsumsi air
putih, berikut beberapa akibat yang akan dirasakan pada tubuh :
1. Kekurangan cairan, atau biasa di sebut dehidrasi. Dehidrasi
yang terjadi akan menyebabkan cairan di dalam otak akan menurun, dan
asupan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak juga akan berkurang.
Sehingga ini akan menyebabkan sel-sel dalam otak tidak aktif dan
berkembang, bahkan bisa menciut. Sedangkan komposisi pada otak sebagian
besar terdiri atas cairan, jadi pada saat otak tidak mendapatkan asupan
air yang cukup akan menyebabkan gangguan fungsi kognitif di otak.
Sehingga otak tidak dapat menjalankan fungsinya secara normal. Jangan
heran pada saat kekurangan cairan menyebabkan seseorang menjadi lemah
dalam berfikir, pelupa, atau sulit berkonsentrasi.
2. Dehidrasi yang dialami tubuh dapat menyebabkan tenggorokan kering,
lelah, suhu badan panas, sakit kepala, denyut nada cepat, air seni
menjadi berwarna kuning. Dan gejala berat yang dapat diakibatkan karena
dehidrasi adalah halusinasi, bahkan dapat berujung kepada kematian.
3. Rentan terkena infeksi saluran kandung kemih yang disebabkan
karena bakteri tidak dapat keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi
saluran kandung kemih ini adalah suhu badan yang sedikit meningkat,
nyeri pada saat buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang
tidak dapat di tahan. Selain itu kondisi terberat adalah terdapat darah
dalam air seni. Dengan banyak minum air putih akan membantu bakteri
keluar dari saluran kemih dan mengurangi resiko terjadinya infeksi
kandung kemih.
4. Kurang minum air putih dapat menyebabkan terganggunya fungsi ginjal, karena secara kesehatan
air sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan mengkonsumsi
cukup air, maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah
keluar bersamaan pada saat buang air kecil.
5. Kurang minum air juga menyebabkan kulit menjadi kusam. Hal ini disebabkan karena aliran darah kapiler di kulit bekerja tidak maksimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar