Merasa
kurang bahagia, gelisah, merasa kurang senang, semua yang berujung pada
bad mood pada dasarnya hanya akan menambah beban semakin bertambah.
Perasaan negatif tersebut secara tidak langsung akan membuat anda
menjadi sosok yang tertutup, atau tidak tertutup kemungkinan dijauhi
oleh orang-orang di sekeliling anda.
Ada berbagai cara yang sebenarnya cukup efektif untuk membuat diri
anda menjadi lebih bahagia, atau setidaknya membuat keadaan / perasaan
anda menjadi lebih baik. Keadaan atau kondisi perasaan biasanya memang
cenderung bersikap fluktuatif, hanya karena hal sepele yang bersifat
negatif dapat merubah sikap anda menjadi terbawa suasana. Maka dari itu
ada beberapa hal yang saya dapat dari berbagai sumber mengenai cara mengusir bad mood yang mungkin bisa anda terapkan.
1. Tersenyum
Coba lihat sekeliling anda, rasakan betapa banyak hal-hal yang
sebenarnya seharusnya membuat anda tersenyum. Kenapa anda harus
menyembunyikan senyum ketika mentari pagi tersenyum kepada anda? Atau
mengapa anda justru membuang muka di saat seharusnya anda harus
tersenyum kepada orang-orang yang menyapa anda dengan senyuman? Ya,
senyuman memang hal yang sangat simple, namun bagi saya pribadi, hal ini
yang sebenarnya seringkali terlupakan oleh banyak orang, sehingga tidak
jarang mereka justru tertutup auranya sendiri karena susah tersenyum.
So, cobalah untuk tersenyum, maka dunia akan tersenyum pada anda.
2. Berfikir, dan berkata positif
Dalam situasi tertentu, berikif positif memang terasa sulit. Namun
jika di lihat dari kenyataanya, toh banyak sekali peluang di balik suatu
kejadian. Maka, cobalah untuk memikirkan peluang-peluang lainnya ke
arah yang lebih positif jika anda dihadapkan oleh hal-hal yang membuat
anda menjadi negatif thinking.
Selain itu, cobalah untuk menjaga perkataan. Tidak ada salahnya
memberikan pujian kecil terhadap sahabat, teman, keluarga, atau siapapun
yang ada di sekeliling anda yang menurut anda pantas untuk mendapatkan
sebuah pujian. Dengan mengungkapkan kata-kata positif sedikit banyaknya
anda akan terbawa kepada arah yang lebih baik dari sebelumnya sekalipun
keadaan anda sebenarnya (mungkin) sedang berada pada perangkap bad mood.
Berfikir positif, berkata positif, dan rasakan betapa indahnya
hari-hari yang anda jalani.
3. Berhenti mengeluh
Sekecil apapun keluhan anda, percayalah itu HANYA akan membuat dunia
terasa semakin sempit. Percaya atau tidak, tapi saya yakin bahwa anda
sebenarnya sering membuktikannya. Ingatlah bahwa ada hal baik di balik
kejadian yang menyebabkan anda harus mengeluh. Cobalah untuk menerimanya
dengan ikhlas, menjalaninya, dengan sebuah centilan kecil untuk introspeksi diri. Karena seperti kalimat bijak
yang mungkin pernah anda dengar, bahwa ada sisi baik dari setiap
kejadian dan selalu ada hal-hal baik yang harus disyukuri setiap
harinya.
4. Menemui teman atau keluarga
Orang terdekat merupakan salah satu pengusir bad mood yang cukup ampuh, apalagi jika anda menganggap orang tersebut sebagai pribadi yang menyenangkan.
Tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk menemuinya, siapa tahu anda
akan mendapatkan solusi terhadap hal-hal yang menurut anda menjadi beban
fikiran. Atau siapa tahu, anda akan menemukan good mood ketika anda
telah bertemu dengannya. Mungkin itu keluarga, sahabat, teman, atau
siapapun dia, percayalah bahwa akan menawarkan kegembiraan yang akan
mengusir bad mood anda.
5. Cukup istirahat dan bangun lebih awal
Porsi tidur yang cukup akan berpengaruh terhadap konsentrasi dan
kesehatan. Dengan menjaga waktu istirahat yang cukup, anda sebenarnya
telah menjaga kondisi tubuh anda menjadi lebih bugar. Selain itu,
cobalah untuk bangun pagi lebih awal. Karena melakukan sesuatu dengan
buru-buru saat pagi hari akan menciptakan bad mood yang akan
mempengaruhi diri anda dalam menjalani detik-detik selanjutnya pada hari
itu. Usahakan untuk bangun sedikit lebih pagi agar anda bisa lebih
santai dalam melakukan kegiatan ataupun aktivitas yang telah anda
rencanakan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar