6 Jenis Makanan Sehat Bagi Mata

Jenis - jenis makanan sehat sih banyak, namun kali ini akan membahas jenis makanan sehat bagi mata. Dan yang jelas siap siap bagi Anda yang tidak suka sayur sayuran mulai sekarang usahakan di coba , enak kok

1. Wortel

Wortel sangat sehat untuk mata karena wortel sangat kaya vitamin A dan dapat mencegah Anda dari penyakit Mata Katarak.

2. Ubi

Ubi juga sangat kaya dengan vitamin A dan cobalah makan ubi karena ubi dapat meningkatkan ketajaman mata.

3. Telur

Memakan telur setiap hari sangat membantu protein tubuh Anda dan juga dapat membantu fungsi retina agar bekerja dengan baik.

4. Ikan

Sering mengkonsumsi ikan juga sehat untuk mata karena kandungan omega-3 dalam ikan membantu memperkuat otot otot pada mata.

5. Susu

Selain fungsi susu banyak untuk tulang tubuh Anda , ternyata kandungan vitamin D pada susu dapat menstabilkan ketajaman fungsi mata Anda.

6. Sayur Sayuran

Pastinya sayur sayuran yang berwarna hijau sangat bermanfaat untuk mata Anda karena nutrisi dan vitamin pada sayuran sangat di butuhkan tubuh. Seperti Bayam , Brokoli , kubis. ( Apabila Anda memasak sayur jangan terlalu matang karena akan mengurangi nutrisi yang terkandung di dalam nya)